Grof® Breathwork Retreat med Ida Falchenberg Espensen i Oslo, Norge

Grof® Breathwork er en virkningsfull, erfaringsbasert metode for selv-utforskning og indre arbeid. Metoden er utviklet av Stanislav og Christina Grof og bygger på gamle visdomstradisjoner, dybdepsykologi, transpersonlig psykologi og moderne bevissthetsforskning.

En kombinasjon av forsterket pust, stemningsskapende musikk og en spesiell form for energifrigjørende bodywork, åpner veien inn til en holotropisk bevissthetstilstand. Dette er en tilstand som gir tilgang til sinnets og kroppens iboende evne til dyp heling. Holotropisk betyr å bevege seg mot helhet. Måten retreaten er lagt opp på, gjør at denne indre evnen til dyp heling får tid og trygghet til å virke.

Hver av dagene har vi en pustesesjon på ca. tre timer. Deltakerne arbeider da i par. En av dagene vil du være være “Puster” (den som puster aktivt) og den andre dagen “Sitter” (den som holder et trygt nærvær). Som “Sitter” er din viktigste oppgave å være til stede, og mange opplever det som en vel så meningsfull opplevelse som å puste selv. Dette skaper trygge rammer, hvor alle både gir og mottar støtte. Pustesesjonene etterfølges av mandala tegning/maling, og en dele-sirkel, for å integrere og dele opplevelsene.

Fasilitator med assistenter er til stede gjennom hele prosessen og bistår deltakerne ved behov for spesiell støtte.

Helgen ledes av Ida Falchenberg Espensen, sertifisert fasilitator i Grof® Breathwork og Grof Psychedelic Therapy, samt lærer i Grof Legacy Training Nordic. Ida har vært med på å starte opp et studium i psykedelikaterapi ved Universitetet i Innlandet, og forsker på psykedelisk-assistert terapi

Assistent fasilitatorer
Kristin Troli, offentlig godkjent sykepleier.
Dr. Christian Bruckner, forsker.
Begge er tredjeårsstudenter ved Grof Legacy Training Nordic (2024–2026).

Praktisk info:
Arrangementet holdes på Terra Oslo, Gjøvik gata 3d, 0470 Oslo

Lørdag 21. mars 2026 kl. 10:00–20:00
Søndag 22. mars 2026 kl. 10:00–17:30

Felles integrasjonssamtale på nett holdes Torsdag 31.mars 2026 kl 19:00.

Mat og servering:
Vi serverer kaffe og te gjennom dagen, samt ulike snacks (frukt, nøtter o.l.).
Det vil også bli servert vegetarisk middag lørdag og vegetarisk lunsj søndag, i form av(suppe/gryte m tilbehør).

Pris: 2600 kr
Early bird pris: 2250 kr(Gjelder frem til 21.02)

Vi tar kontakt før kurset for en liten individuell samtale og det må også fylles ut helseskjema i forkant av samtalen.

Praktisk:
Deltakere bes ta med egen lystett øyemaske, pledd, pute og laken.

Påmelding:
Det er begrenset antall plasser
for å kunne sikre en trygg og nær ramme.
Vi anbefaler tidlig påmelding; påmelding er godkjent når betaling er gjennomført og helseskjema gjennomgått.

Betaling skjer via vipps til Kristin Troli tlf.nr 98035177
Marker betalingen med navn- og Grof Breathwork.